• 澳门赌场片免费网站·从重症患者到全马338跑痴,老白:唯有死扛,方能舒展
2020-01-09 11:48:36   
不过,对于事业正在上升期的老白来说,这算是一种沉重打击。不可否认,死扛的这段日子,他是幸福的。从2015年到2016年,老白参加了30多场马拉松,2016年的跑量达到了3000多公里。经过了严酷冬训的老白,在2个月后的无锡马拉松上,跑到了338。

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澳门赌场片免费网站,他是btv生活频道副主任,在跑圈里,大家亲切地称他白神。

他曾为了控制糖尿病,连续3个月,每天早晚爬两次香山,减肥40斤。

他曾被医生宣判“运动死刑”,却坚持跑步,并完成168三峡越野赛。

2017年1月,第二次参加野鸭湖冰雪马拉松,尽管每次都冻成了狗,可还是乐此不疲。

他说,他擅长“死扛”。尽管每场比赛都很艰难,但只要不关门,他就不退赛。

2016年11月,上海马拉松,赛事前夜刚从纽约赶回,在小伙伴陪伴下跑出历史第二好成绩,从此不再相信马拉松是孤独者的运动。

他叫白艳军,今天我们走进老白虐心却又动人的跑步世界。

第一度死扛:因为糖尿病,爱上登山

老白说,他所有的锻炼都是因为身体出现状况。

2001年的时候,当时180斤的老白被查出换了糖尿病,医生建议他先减肥。“我当时有些犹豫,但不减肥的话,糖尿病会越来越严重。”医生告诉他,其实减肥不难,只要消耗的能量比摄入的多就可以了。

听起来似乎不难,那就减吧。老白给自己定了目标:连续三个月,每天爬香山两次,绝不偷懒。

一根黄瓜、一个西红柿、一身肥肉,不论是逢雾的清晨,还是落日的黄昏,老白连呼带喘地还真坚持了下来。“那时候比较苦,早晚各爬一次山,对当时的我来说,真的算是死扛。”

坚持了下来的老白,快速瘦了下来,体重从180斤降到了140斤,糖尿病控制住了,精神状况也比以前好了不少。

无心插柳柳成荫。瘦下来的老白,已经停不下登山的脚步了,他喜欢上了登山。最疯狂的时候,他每个周末都会去北京周边爬山,每次爬个几十公里,“反正是把北京周边的山都爬遍了。”之后老白又去征服河北、山西等地的山脉,但总是觉得“欲壑难填”,于是他心里有了计划。

2015年七月,成功登顶慕士塔格峰,登山处在一个可进可退的转弯处,进,可向8000米高峰,退,可以就此打住。

“我计划每年登一座到两座5、6千米以上的山。”之后,他陆续征服了4座大山,其中包括青海的玉华峰和新疆的慕士塔格峰。至今,在老白办公室的电脑桌面上,还能看到他当年参加国家登山队发起的“全球华人登高峰”活动一起攀爬玉华峰的“死扛”背影。

第二度死扛:因为重症,爱上跑步

刚开始交谈的时候,老白就告诉我,他是一个重症患者。我着实吃了一惊,因为他身上完全没有丝毫灰败的气象。他说,因为跑步,所以他的病情控制得很好。

2011年,体检结果出来,医生把老白叫去了,告知他患上了一种不大不小的病,说大,可以归入肿瘤的行列,说小,也是肿瘤中治愈率最高的一种。不过,对于事业正在上升期的老白来说,这算是一种沉重打击。

之后他做了手术,但是身体状况依然不是很好。医生建议他不要运动或者少运动,因为运动不利于身体健康;而运动健身教练则建议他多运动,提高自身的保护能力。各家有各家的道理,就看老白自己的选择了,只不过这个选择可能会让他冒一定的风险。“大多数人可能会听从医生的建议,但我比较倾向于后者,于是2014年,我开始了跑步。”

然而跑步和登山,完全是两回事。第一次跑步,老白连两公里都跑不下来,于是他又开始“死扛”。“就算是一个有天分的跑者,也是有个量的累积的,跑量是第一位。”于是老白拖着自己的病躯,去奥森开始磕跑量。从一开始气喘吁吁地只能走半圈,到能跑完半圈,从连喘带歇的能跑跑走走绕一圈奥森,到3个月后能顺利完成10公里,老白又似乎恢复了10多年前连续攀爬香山的状态。

“人之所以坚持某些东西,肯定是因为在身体或者心理上带来了快感。对我而言,跑步让我的身体健康向上,伤病不再发展,让我的心理也积极正能量,所以我很感谢跑步。”不可否认,死扛的这段日子,他是幸福的。

第三度死扛:爱上马拉松,成为一跑痴

人嘛,在某件事情上尝到甜头之后,总会越陷越深。老白喜欢上跑步之后,便想着挑战马拉松了。2014年的时候,北马还有半马,结果没报上,只好找朋友找名额,结果找了个全马名额,“不好辜负他人的面子,所以只能打肿脸死扛了。”

阴差阳错,第一次踏上马道就整了个全马,四个半小时完赛,更为重要的是自此有了坚持跑马的自信。

因为半马的冲刺点就在家附近,所以老白本来打算咬牙跑完半马就回家,结果跑到21公里的时候觉得还有劲,跑到25公里到了学院路,状态居然还可以,那就试试全马吧。结果,25公里一过,老白就不行了,“后面基本上都是跑跑走走,因为之前没练过这么长的,要不是死扛,也下不来。”首马4个半小时完赛,给了老白信心,他开始走上了跑马的“不归路”。

从2015年到2016年,老白参加了30多场马拉松,2016年的跑量达到了3000多公里。量达到了,质能否上去?在参加第三场马拉松——2015 年厦门马拉松的时候,因为同行的一位女跑友跑了358,而自己只跑了4小时20多分,老白深受打击,“只要好好练的话,男生应该比女生快半个小时问题不大,那就意味着你是要跑进330而不是440。”

人们都说不忘初心,健康为主,但不可否认的是,你一旦开始跑马拉松,或多或少都会追求一些成绩,老白在受到打击之后,也是如此。那场厦马之后,他加入了金融街马帮,跟着大家伙训练了起来。

2015年初,加入金融街马帮,小伙伴们相互砥砺,单调的训练也变得充满乐趣。

经过了严酷冬训的老白,在2个月后的无锡马拉松上,跑到了338。不过悲剧的事情也来了,在之后的一年半内,老白再也没跑进过338,去年的北马也只是比原来的pb快了8秒而已,“今年冬训我练得更加系统,这次成都马拉松,剑指330。”

2016年9月,第三次北京马拉松,历史最好成绩,338,比一年半前提升了8秒,开始考虑提升专项能力,不能再蚂蚁搬家式地原地徘徊。

现在老白的跑步频次是每周3到4次,一个月跑量200到300左右,“属于有限度的健康跑的追求成绩的一个水平和状态。”

第四度死扛:越野赛,不关门不退赛

以前登山,现在跑步,那么登山和跑步结合到一起,不就是越野嘛?顺理成章的,老白开始了越野跑。他对于越野的态度和马拉松却有不同之处。“越野从单位时间的强度来讲,比路跑要小很多。越野总是让人的状态很放松,因为你完全可以游山玩水。而路跑的竞技性就很强。”

话虽这么说,跑起来可不是这么回事。目前,老白参加了大连、崇礼以及三峡等三个百公里及以上的赛事,参加了若干个50公里。这其中有些比赛可着实把他虐得够呛,但不管多虐,老白都会“死扛”过来,赛事不关门,绝对不退赛。

2016年11月,三峡168越野赛68公里打卡点,这个手势意味着100公里的征程刚刚开始。

比如去年年底跑三峡168的时候,刚过100公里,老白的状态就已经很不好了,心里已经有了想放弃的想法。到115公里,老白困意袭来,脚板发麻,一步都不想再往前走了,于是他告诉了同行的跑友方丹,说想要退赛。“我把这个念头和他提出来,他很是吃惊,或许是这几年我给大家留下的‘死扛’的印象太深的缘故吧。”跑友鼓励他继续走,为了兄弟,老白还是继续上路,最终压着线完赛。“如果被关门,那是我能力不够;但从主观上来讲,我不会主动去放弃的,能走一步是一步。”长距离越野赛对人的跑力和意志力都是一个考验,有些人是跑力比较强,有些人是意志力比较强,老白就属于后者比较强,“关键时刻能够咬咬牙,甚至能够咬一次两次三次。”

但就算每次这么虐,老白仍然爱跑越野。他说越野的时候,脑子里很乱。“你一个人孤独地在大山里走着,会听到各种各样的声音,想起很多生活中、工作中的不如意,它们会同时在你的脑子里迸发出来,让你应接不暇。”

但他又说越野的时候,心很静。“乱到极致反而会静下来。生活、工作中会有很多不如意的地方,但是进到大山里,你可以先暂时把它们搁到一边,会把这些乱七八糟的想法都清空,进入一种冥想的状态。”

2016年9月,燕山之巅越野赛,茫茫大山中孤独的身影,融入大山,静处,冥思,这是越野带来的奇妙感受。

老白表示,这两种过程不断交替、相互矛盾,却又让他甘之如饴。因为在这样的状态里,他渐渐变得柔软、变得柔和,以往的棱角都慢慢收起。专气致柔,能婴儿乎?大概就是越野跑的这种状态了。

唯有死扛到底,方能人生舒展

死扛是态度的认真。看到老白每次都这么拼,你可能会说,有必要吗?其实不管你是健身跑,还是为了pb跑,都得拿出个自己的态度来,别因为跑步是兴趣爱好就随意对待。事实证明,认真对待跑步的人,在生活中、工作中也都是佼佼者。

死扛是压力的释放。最近几年,媒体人变得越来越焦虑,猝死率也居高不下,这与他们超快节奏的工作和紧张的精神状态关系紧密。而尽管工作繁忙,老白身体和精神状态却越来越好。前一段时间,他去复查,发现伤病并没有复发,情况非常稳定。因为他平时在跑步中释放了太多的压力,再工作起来,那就是轻装上阵了,状态反而越来越好。

2014年7月,青梅会成立,从青海湖起步,他们的足迹遍布了国内大大小小的马拉松赛事。

老白不是一个人在战斗。早在2014年,他和一群志同道合的媒体人组建了“青梅会”,一个有着清华人、媒体人交集的户外运动社群,如今已经发展到小百人的规模。这是一个在国内跑圈写得最好的一群人,三年下来,足迹遍布国内大大小小的马拉松赛事,一边跑一边写,为马拉松文化的推广发挥着独特的作用。

死扛是活法的改变。“在身体给你一些信号的时候,你得做出调整和改变,让你的人生换一种活法。”老白做了,而且从中获得了好处。别看老白好像每一场比赛都“死扛”、给人很累的感觉,但每跑完一次,他的心态都是舒展的,他的心理都是健康的,这样的一个人,谁能把他和重症患者联系在一起?

唯有死扛到底,方能人生舒展。愿你也能如老白一样,认真对待跑步,勇敢搏击命运。

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