• 98彩票北京赛车pk10·要想血糖好,这6条路径你得懂!
2020-01-09 13:57:22   
管理糖尿病不能靠运气,要靠自己的智慧。糖尿病的存在,只是告诉你不要再懒惰了,为了良好的血糖控制,必须动起来。得了糖尿病不要有心理负担世界上有很多比糖尿病更可怕更绝望的疾病,是人类无法治疗的,每天都有人因这些疾病而死亡。糖尿病至少还是可以控制的,只要控制好还可以正常生活,健康长寿!如果您这么想,得了糖尿病,还有啥可烦的呢!

98彩票北京赛车pk10·要想血糖好,这6条路径你得懂!

98彩票北京赛车pk10,管理糖尿病不能靠运气,要靠自己的智慧。按下面的6条路径走,帮你做个智慧型糖友,助你血糖更好!

要想血糖好,这6条路径你得懂!

要有正确的控糖战略

要达到远离并发症的目标,控糖战略很重要,战略包括方向和路径。在控糖之路上,大方向大家都是一致的,即尽可能把血糖控制在正常范围内。在实现路径上大家往往会出现偏差,如果不采取正确的控糖方法,也就是路径错了,实现目标就无从谈起了。

每位糖友都会经历从对糖尿病的无知,到灵活运用糖尿病知识的阶段。对不同的人而言,这个过程有长有短,但只要路径对了,还是可以实现的。

了解自己的身体

身体就像一架复杂的机器,每个人的生活与胰岛素的匹配情况都有差别,如有人吃水果血糖就高,有人吃水果就没问题。医生不能时刻帮你, 病友也不能时刻帮助你,这就需要您付出努力学习控制糖尿病的知识,并通过自身实践,不断总结经验,进行调整、修正。

了解自己身体对血糖反应的过程是漫长的,只要你想要更好地生活,这条路就必须要走!

对血糖监测结果不要斤斤计较

血糖监测结果稍高些,有些糖友就会耿耿于怀,严重影响情绪和正常的工作、生活。实际上,糖友不必对某一个血糖值耿耿于怀,因为偶尔一次血糖高不会导致并发症的发生,但如果几次测量的血糖都高,就要引起重视了。

血糖只要在一个合理的范围就好,至于是合理血糖范围的高限还是低限,关系不大。

饮食控制别太严格

任何食物的存在都有它的价值,糖尿病病友应该严格限制的是单糖类食物,在食物合理搭配的基础上,选择自己喜爱的有营养的食物,浅尝辄止是没有问题的,不要因为糖尿病而放弃享受人间美味。

为了降低血糖仪上的一个小数点,过于控制饮食,这样不仅会失去很多生活的乐趣,还容易导致营养不良。

运动不是你的身体负担

有的糖友说,我每天运动降糖太累,太麻烦!可你想过嘛,医生会建议婴儿每天户外活动2小时,增强体质。对健康人群而言,运动是良医,同样需要每天至少30分钟的有氧运动。

糖尿病的存在,只是告诉你不要再懒惰了,为了良好的血糖控制,必须动起来。

运动不是你的负担,而是你健康生活的一部分。

得了糖尿病不要有心理负担

世界上有很多比糖尿病更可怕更绝望的疾病,是人类无法治疗的,每天都有人因这些疾病而死亡。糖尿病至少还是可以控制的,只要控制好还可以正常生活,健康长寿!

如果你每天怨天尤人,不如努力工作,帮家人、同事多分担些责任,做个被需要的人;

如果你每天唉声叹气,不如散散步,爬山、旅游,活动身体,增强自身体质;

如果你每天沉迷游戏,熬夜晚睡,不如陪陪家人或做点家务。

如果您这么想,得了糖尿病,还有啥可烦的呢!或许你忘记年龄、忘记疾病,一切都会变得好起来。

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